Каталог Результаты Специалисты Компания Производство Консультация OnLine Лента
 руб  грн  евро

                              Бессонница

                       или Помогите мне уснуть!

Как бороться с бессонницей?Всемирная организация здравоохранения утверждает, что сегодня практически каждый второй взрослый человек страдает от различных проявлений бессонницы. Ученые называют около 90 разновидностей нарушений сна. Всего лишь 55% населения Земли могут похвастаться полноценным сном, у 25% наблюдаются незначительные сложности со сном, а у 20% серьезные проблемы, которые негативно отражаются на организме и требуют обязательного медицинского вмешательства. Зачастую эти нарушения недолговременны и связаны, например, с рождением ребенка, смертью близкого человека, или обычными стрессами. Но, к сожалению, бессонница в большинстве случаев приобретает хронический характер.

У людей, которые страдают бессонницей, риск возникновения инфаркта на 45% выше, чем у тех, кто не испытывает проблем со сном. А еще бессонница одна из причин возникновения депрессий и различных нарушений работы нервной системы.

Сон... Что это?

Сон — чудесный, необыкновенный, непостижимый дар. Ученые до сих пор не могут до конца понять природу и механизмы сна и сновидений. Целый раздел медицины и нейробиологии, называемый сомнологией, посвящен исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на здоровье человека. Даже сейчас исключительно популярным остается толкование снов, и нарасхват идут самые разные сонники, и можно только представить, как трепетно относились к своим снам наши предки в древние времена. В пантеонах разных народов числятся божества, ответственные за сон. Самые известные из них — это древнегреческие Гипнос и сын его Морфей. Приснившийся сон мог сломать человеку все намеченные планы, подать новые мысли, предвосхитить события. «Вещий сон», «сон в руку» — это придумано о снах, которые удивительным образом сочетаются с реальностью.

Во сне организм отдыхает, все мышцы расслаблены — за исключением глазных, которые должны держать глаза закрытыми, — понижена реакция на окружающий мир. Но мозг продолжает работать, причем временами довольно активно. Этот факт многократно проверен и подтвержден. Сон — благо и жизненная необходимость. Сон, как считается, не только дает организму отдых, но и способствует переработке и хранению информации, приспосабливает организм к изменению освещенности (день-ночь). Наконец, он восстанавливает иммунитет.

Без сна никак нельзя, но необходимая его доза от человека к человеку разнится. Маленькие дети спят гораздо больше, люди пожилые — меньше. Примерной нормой для взрослого принято считать 8 часов сна в сутки. Однако норма на то и норма, чтобы от нее были отклонения. Кому-то для нормального самочувствия восьми часов ничтожно мало, а другим слишком много. Кто-то спит чутко, а кто-то очень крепко. Одни засыпают быстро, другие не сразу. Одним нужен свет и шумовой фон вроде включенного телевизора, другим — темнота и тишина. Все это нормально, пока человек спит и высыпается. Но вот если он очень долго не засыпает, плохо спит, встает весь разбитый, целый день не находит себе места, чувствует недомогание; если ему все не в радость, ни работа, ни общение с родными и друзьями, — значит, началась бессонница. Врачи фиксируют ее, когда нарушения сна отмечаются не меньше трех раз в неделю в течение месяца.

Наши рекомендации

Компания Vision не остается в стороне такой серьезной проблемы как бессонница и готова предложить несколько натуральных средств для борьбы с этим недугом.

Начнем по порядку. Почему возникает бессонница? Это следствие сильного переутомления и хронической усталости или сильной депрессии, вызванной все тем же переутомлением. Но для того, чтобы приступить к решению проблемы, для начала необходимо выспаться. И тут вам поможет уникальное средство Мистик. Это натуральное безопасное снотворное, которое обеспечит быстрое засыпание и легкое пробуждение утром. Мистик оказывает мягкое седативное действие, решает проблемы прерывистого сна, увеличивает фазу глубокого сна, избавляет от кошмаров и снижает чувствительность к внешнему шуму.

Отличительное качество Мистик в том, что его можно использовать постоянно: он не вызывает привыкания, симптомов утренней разбитости и дневной сонливости. Теперь перейдем к причине бессонницы — депрессии и хронической усталости. Для того, чтобы избежать депрессивных состояний и нервных расстройств компания рекомендует натуральное средство Гипер. Оно мягко нейтрализует чувства тревоги, апатии и подавленности. Кроме того оно действует на всю нервную систему в целом. Обладает транквилизирующим действием, но не вызывает сонливости в дневное время, но улучшает качество сна. В борьбе с синдромом хронической усталости поможет Ревьен. Он вернет силы, стабилизирует эмоциональное состояние. Вы сможете не только полноценно работать, но и полноценно отдыхать. Комплекс предупредит нервное и физическое истощение организма, зарядит энергией и наладит сон.

Если вы будете принимать все три продукта, ваш сон наладится, на внешние проблемы вы будете реагировать спокойно, а депрессии обойдут вас стороной.

Народные средства

Бессонница может быть временной (на фоне каких-то неприятностей и стрессовых ситуаций), но может перерасти и в хроническую. Чтобы не запустить проблему и не допустить дело до сильнодействующих лекарств, можете попробовать довольно простые, можно сказать, народные средства. Может быть, таким образом удастся нормализовать сон и избежать химических снотворных средств.

• Если вы более получаса не можете заснуть, то не лежите в постели без толку. Почитайте книгу, выйдите на балкон, послушайте спокойную музыку. Возвращайтесь в кровать только тогда, когда почувствуете, что действительно хотите спать. Александр Дюма, который страдал от бессонницы, взял себе за правило выходить из дома и гулять по ночам. Помогало: через несколько часов он возвращался и засыпал.
• Для полноценного сна нужна хоть какая-нибудь физическая нагрузка в течение дня. Самое простое и доступное — часовая прогулка во второй половине дня.
• Может помочь теплая (не горячая!) ванна перед сном.
• Ужинайте не позже, чем за три часа до сна. Еда не должна быть острой. На пустой желудок засыпать тоже не нужно. Перед сном надо обязательно перекусить. На ночь не рекомендуется пить много жидкости. В частности, не стоит увлекаться газировкой, колой и напитками, содержащими кофеин (кофе, чай).
• Спите в удобной просторной постели.
• Ложитесь спать и просыпайтесь по утрам в одно и то же время.

На заметку

В истории есть великие люди, которые спали довольно мало, и поэтому их зачислили в страдавших бессонницей. Но, похоже, короткий сон был сознательным выбором великих: так они экономили время для своих дел и свершений, пусть даже и с ущербом для здоровья. Великий Леонардо да Винчи практиковал так называемый «многофазный сон»: он спал по 15 минут каждые 4 часа, сокращая таким образом свой суточный сон до 1,5-2 часов. Впрочем, скептики считают, что это миф, не подкрепленный никакими доказательствами.

Наполеон, как говорят, спал в два приема: с полуночи до двух ночи и потом с пяти до семи утра. Его офицеры говорили, что даже во время долгой битвы он умел себя подзарядить: удалялся в палатку, моментально засыпал и сам просыпался ровно через полчаса — бодрый и готовый к действию. Сам император объяснял эту свою способность так: «Разные темы и разные дела размещены у меня в голове как в комоде. Когда нужно прервать размышления на какую-то тему, я задвигаю один ящик и открываю другой. Когда я хочу уснуть, я просто закрываю все ящики — и сплю». Недостаток сна в полной стрессов жизни оборачивался неудачами. Некоторые современники считали, что именно недосып привел его к непоправимым ошибкам в битве при Ватерлоо.

Великий американец Бенджамин Франклин, один из отцов-основателей США, политик, ученый и изобретатель, всем известный по портрету на стодолларовой купюре, спал по 2-4 часа. Неудивительно для человека, придумавшего крылатое выражение «время — деньги». Однако и он иногда подолгу отсыпался после долгих политических и научных бдений.

Британский премьер Уинстон Черчилль спал по пять часов ночью, но устраивал себе довольно долгий, по полтора-два часа, дневной сон. «Никаких полумер, — советовал Черчилль. — Разденьтесь и ложитесь. Я всегда так делаю. Не думайте, что вы успеете меньше сделать, если будете спать днем. Это глупое представление людей, у которых нет воображения. На самом деле вы сумеете сделать больше — ведь вы из одного дня делаете два — ну, по крайней мере, полтора».

Президент США Рональд Рейган: «Будите меня в любом случае — пусть даже во время заседания кабинета».

Бенджамин Франклин: «Кто рано ложится и рано встает, тот будет здоров, богат и мудр».

Плутарх: «Когда люди бодрствуют, все они пребывают в одном и том же мире. Но когда человек спит, он оказывается в своем особом мире».

Лорд Байрон, великий поэт: «У сна есть собственный мир, своя необъятная реальность. В снах есть дыхание, слезы, страдания и радости».

Мигель Сервантес: «Да будет благословен тот, кто изобрел сон. Сон накрывает человека как мантия, со всеми его мыслями. Он — как мясо для голодного, как напиток для жаждущего, как тепло для замерзшего».

Линда Евангелиста: «Я не проснусь меньше чем за 10 тысяч долларов в день».



Дата: 10-10-2012 06:08
122
Поделиться ссылкой:



Другие новости из мира здоровья

Повышение цен на продукцию компании Vision с 01 марта 2014г.

С учетом инфляции и роста цен на сырье стоимость флакона Classic Hit к настоящему моменту должна была бы составить 4 099 рублей, что отражает её реальную рыночную стоимость.
2014-02-10 14:25:28
138

Ивар Калныньш: D4X. Рекомендую!

Популярный актер театра и кино представляет новый продукт Компании - D4X. Шесть фактов о D4X. Читайте, почему эта продукция должна быть на столе у каждого.
2012-03-30 23:14:47
134

LiveLon’+: сохраните сияние молодости!

«Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть старым» — эти слова Джонатана Свифта должны стать девизом для всех, кто мечтает сохранить молодость как можно дольше.
2013-08-26 10:43:19, красота
129

Он победил рак и 7 раз в мировой велогонке — ”Тур де Франс”

Ленс Армстронг стал легендой не только благодаря спортивным достижениям, но и благодаря победе над смертельной болезнью. В 25 лет он пережил тяжелую форму рака. После олимпиады в 1996-ом Ленсу диагностировали рак. Болезнь дала осложнение на легкие и мозг. Врачи говорили, что шансов на выживание — 50%. Мужчине сделали две операции. Он прошел курсы лучевой и химиотерапии.
2012-03-21 22:52:47
129

"Smart Food Shakes: особенности правильного питания"

Сегодня рядового жителя мегаполиса сопровождает не только бешеный ритм повседневной жизни, но и хроническая усталость, повышенная раздражительность, многочисленные проблемы с кожей, волосами и здоровьем в целом.
2014-08-02 19:42:25, питание
124

В вашей корзине:
нажмите "добавить в корзину" под товаром и он тут появится
 Доставка     Оплата

Ваш консультант:
Лидия Костылева ХМАО-ЮГРА г. Мегион
Приветствую вас дорогой, гость! Если вы зашли на мой сайт, значит вас интересует ваше самочувствие, работоспособность, продление молодости и улучшения качества жизни. Я – профессиональный консультант, эксперт по использованию БАД для восстановления ресурса здоровья. Профессионально составлю программу оздоровления. Получите бесплатную консультацию по предварительной записи тел:+79822163841 или стучитесь в Skype.
+79822163841
483564000
Активация Премиум-карты Vision

Каталог
Поделиться ссылкой
Вход для консультантов Получить свой сайт
Vision International People Group Public Limited © 1996—2017
Россия г.Москва. ул.Краснопресненская набережная, дом 14, строение 1С
Программирование — Леонид Лобанов